Wellness tut der Seele gut – und auch dem Körper, was nicht von der Hand zu weisen ist. Doch welche Vorteile hat Wellness wirklich für die Gesundheit? Diese und weitere Fragen beantwortet dieser Artikel.
Warum ist Wellness gut für die Gesundheit?
Wellness führt zur Entschleunigung des Alltags. Somit reduziert es den Stress und hilft beim Herunterfahren. Dass Stress der Auslöser für viele Krankheiten sein kann, ist gut bekannt. Daher hilft Wellness und die damit einhergehende Entspannung dabei, das Risiko auf durch Stress entstehende Krankheiten zu reduzieren.
Zudem hilft Wellness beim Entgiften. Der Körper nimmt durch den Alltag und einen ungesunden Lebensstil tagtäglich Giftstoffe auf. Meist kann man nicht einmal großartig etwas dafür, wenn sich Toxine ansammeln. Durch die hohen Temperaturen können Giftstoffe ausgeschwitzt werden. Vor allem der Gang in die Sauna ist für das gezielte Entgiften zu empfehlen.
Die Wassertemperatur im Spa ist meist recht hoch und liegt zwischen 35 und 38 °C. Dies ist die optimale Temperatur, damit Muskeln und Sehnen gelockert werden. Zudem verbessert sich die Durchblutung. Der positive Effekt ist spürbar: Man ist weniger müde und Muskelschmerzen verschwinden wie von selbst. Mit einer wohltuenden Massage kombiniert kann man so das Wohlbefinden des gesamten Körpers steigern und Verspannungen lösen.
Sport darf nicht vergessen werden
Wer ein Wellnesswochenende plant und seinem Körper wirklich etwas Gutes tun möchte, sollte auch eventuelle Sportangebote nicht ausschlagen. Denn Sport wirkt sich vorteilhaft auf die Pufferkapazität im Blut aus und hat weitere positive Effekte. Wer in Bewegung bleibt, sorgt für eine umfassende Gesundheit des Organismus.
Zu Sport zählt nicht nur das Training in einem Fitnessstudio, sondern auch Schwimmen in der Schwimmhalle des Spas, in dem man ist, wirkt sich gut aus. Alles, wobei der Körper ins Schwitzen kommt, der Puls in die Höhe getrieben wird und sich die Atmung verstärkt, ist erlaubt. Sogar Spaziergänge oder Joggingrunden eignen sich dafür, den Körper in Schwung zu halten.